夏バテ解消からキレイまで。「ツボ」が女子の不調をぜんぶ解決!

BEAUTY 2017.9.14

うだるような暑さの夏から少しずつ涼しくなってくる秋にかけて、デリケートな女子の体は不調が出がち。だるくて外に出るのも体を動かすのも面倒くさいときには、自分で簡単にできるツボ押しで疲れをオフしましょう! 呼吸に合わせて行えば、気持ちもすっきり、体も徐々に軽くなりますよ。仕事の休憩中や入浴後にぜひお試しあれ!

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夏の疲れが出やすいこの時期、不調が出がちな体をツボでケア

秋の初めごろは、夏にたまった疲れがどっと出て体の不調が出やすい時期。特に消化器官である胃腸は、夏バテで少食になったり、冷たいものを一気に食べたりすることで、ダメージをためているかも……。もし思い当たる節があったら、病院やマッサージに行かなくても、気づいたときに自分で簡単に行えるツボ押しで元気を取り戻して! ついでに美容によいツボも知っておけば、キレイも手に入って一石二鳥!

消化を助け、胃の調子をよくするツボ6種類

胃の動きを活発にする「気舎(きしゃ)」

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「気舎」のツボは、鎖骨の内側の上にあります。胃の働きを活発化し、ガスを出してくれる効果も。デートの後に「食べすぎた!」「飲みすぎた!」と思ったら、さりげなく押してみて。

胃の痛みや不快感には「中脘(ちゅうかん)」

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みぞおちとおへそを結んだ真ん中の位置にある「中脘」は、胃の痛みや不快感を軽減してくれます。胃腸の調子を整えてくれ、消化吸収を助ける効果があるので、「ストレスで胃がおかしいかも?」と思ったらすかさずプッシュ!

こりや冷えを和らげる「涌泉(ゆうせん)」

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土踏まずの上の方、足の指を内側に曲げるとへこむところにある「涌泉」は、胃の疲れを取ったり、手足の冷えを解消してくれます。親指でじんわり押したり、足裏全体を揉んだりすればOK。「足の裏を揉んだだけで、こりや冷えが取れるの!?」と侮るなかれ。足の裏は“第二の心臓”とも言われるほど、全身の血液循環に関係しているのです!

胃もたれには「足三里(あしさんり)」

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HOLICS編集部

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