目指すは“大人の美乳”♡ふっくらハリのある上向き胸になる方法

BEAUTY HOLICS編集部 2019.2.23

大きい小さいに関わらず、ぷるんっと丸みを帯びた美しいバストは女子の憧れ♡ でも年齢とともにハリがなくなったり、垂れてきたり……。そんなお悩みは、プロが教えるバストケアやアイテムによって解消可能だとか! 早めのケアで理想のバストを育てましょう。

おっぱい番長の名前でおなじみ!“朝井式”左右対称美乳ケア

まずご紹介するのは、数々のメディアに出演し、驚異的テクを持つ“おっぱい番長”として知られる経絡整体師・朝井麗華さんが教える美乳トレーニング。予約5年待ちで「日本一予約の取れない整体師」と呼ばれるほど大人気の朝井さんのマッサージを、自分でできるようにアレンジしてくれました!

朝井麗華 経絡整体師

キレイカンパニー代表。美容家。臨床検査業界を経てアロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(すいな)に筋膜剝離などを取り入れた独自のメソッドを確立。「乳トレ」を考案し、著書『おっぱい番長の「乳トレ」』(講談社)も話題に。

「大胸筋が縮んでこっていると胸のボリューム不足や下垂を招きます。このコリをほぐせばバストが上がり、血流もよくなってふっくらとハリが出ます。猫背で肩が内側に入っていると大胸筋が縮こまって硬くなるので、肩甲骨から肩まわりを柔軟にして姿勢を整えることも大切です。また、二の腕の脂肪はバストへとほぐして流すのがポイント。そうすれば胸のボリュームがアップし、二の腕はスッキリと細く!」(経絡整体師 朝井麗華さん)

VOCE2018年7月号

1 【親指プスプス】親指でバストを深く押す

出典:

【やり方】
両手の親指でバストを押す。筋肉まで届くように深く押して。バスト全体に行う。

2 【リンパつかみ】わきをつかんで腕を回す

出典:

【やり方】
親指とほかの4本の指でわきと胸の厚みをつかみ、腕を前後に10回回す。左右とも行う。

3 【円周グリグリ】バストの円周をマッサージ

出典:

【やり方】
バストの円周に沿って、指の腹で500円玉大の円を描きながら内側から外側へマッサージ。

4 【バストくるくる】バスト全体をまーるく

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