髪に栄養♡アラサ―女性におすすめの頭皮&ヘアケアサプリメント

BEAUTY 2018.1.8

ヘアのパサつきや地肌のべたつきなどのトラブルは、栄養バランスの乱れが原因なことも。髪や頭皮に必要な栄養を、効率よく補給できるサプリメントをご紹介します。

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栄養バランスの乱れがヘアや頭皮のトラブルを引き起こす!?

出典:

ヘアや頭皮のトラブルは、栄養バランスの乱れからきていることもあります。ヘアや頭皮も栄養不足になると元気をなくしてしまい、パサつきやべたつきなどに悩まされることに。アラサ―女性でも、薄毛などに悩まされる人が増えているそうです。ヘアや頭皮にとって必要な栄養分の中には、食事から摂りにくいものもあって、知らないうちに栄養不足になっているかも!? そこで注目なのが、ヘアや頭皮に必要な成分を補給できるサプリメント。食事で摂りにくい栄養素も、効率よく補給できる頼れる存在なんです。

出典:

「毛髪に悩む方に行った血液検査の結果を見ると、圧倒的に足りてないのが亜鉛と鉄、ビタミンB群、タンパク質です。これらが不足すると、体内酵素の働きが低下し、たとえ体が指令を出したとしてもうまく毛髪をつくり出すことができません。栄養は食事からとるのが理想的ですが、現代の食生活で亜鉛や鉄、ビタミンを満足いく量とることは難しいといわれています。栄養バランスの補助に、質のよいサプリを取り入れるのも解決への近道になります」(田路先生)

VOCE2016年11月号
田路めぐみさん(たじ・めぐみ) 松倉クリニック&メディカルスパドクター

患者の状態やニーズに寄り添い、的確な治療を選び出す総合的な診察が得意。同クリニックの育毛外来には遠方から訪れる人も多い。

髪も頭皮もこれでキープ♡頼れるヘアケアサプリメント7つ

出典: い~鉄 60粒 ¥5700

女性に不足しがちな鉄分を効率よく補給できるサプリ。ヘム鉄をたっぷり配合していて、抜け毛対策に効果的。田路先生も、効果を実感したというから期待大です。

出典: い~亜鉛 60粒 ¥6000

亜鉛も普段の食事では摂取しづらいミネラル。サプリメントで補いたいけれど、質にはこだわりたいところ。亜鉛は体内酵素をサポートして、代謝アップにも役立ちます。高品質で有名なサプリで、しっかり補給しましょう。

出典: NEWメガCB 60包 ¥10000

美肌やアンチエイジングにも効果があるビタミンB群とCは、ヘアと頭皮の健康にも欠かせません。高濃度配合で、効率良く補給できるうれしいサプリ。

出典: ザ・コラーゲン リッチリッチ〈ドリンク〉 ¥380

コラーゲンは、ヘアや頭皮の元になるタンパク質のひとつ。美容成分としてもおなじみのコラーゲンが1000mgも配合され、さらにコケモモ、アムラエキス、ヒアルロン酸などの美容成分が14種類も入った贅沢なドリンク。

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HOLICS編集部

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