1～2日、中には3日以上も出ないという慢性便秘の人が少なくありません。おなかがいつも張ってポッコリ出ているし、気分もスッキリしない……。そんな便秘を解消する腸を養う“養腸”法を腸セラピストの真野わか...
最近の注目キーワードでもある“腸活”をあなたはしていますか？ ついほったらかしにしてしまいがちですが、腸は美容面を考えても軽視できない臓器。ダイエットにも効果アリという口コミもあるので、腸内環境を整...
腸の“菌活”がいいことは常識ですが、肌の“菌活”もあるってホント！？ ピンと来ないかも知れませんが、実は顔にも腸と同様に常在菌がいて、その菌の具合で肌の調子が決まるそう。そこで今回は、そんな菌を整え...
私たちが寝ている時間を含め、毎日24時間、休むことなく働いている腸。とても働きものの腸は、ストレスに弱い臓器なのです。腸を触って、いたわる習慣を持てば、腸はその恩返しのようによく働いてくれます。腸...
仕事でミスしたり、彼や女友立ちとケンカになったりーー。そんなときの落ち込んだ気持ちを解消するうえで、実は腸の調子も関係しているのです。腸と心の関係について、腸セラピスト・真野わかさんに聞きました。
気持ちが落ち込んだときに、何をしますか？ おいしいものを食べたり、映画を観たり？ 実は落ち込んだ気持ちを解消するのは、腸の調子も関係しているのです。腸と心の関係について、腸セラピスト・真野わかさんに...
おなかが空いていないのに気持ちだけが食べたくて、ついついスイーツに手が伸びて食べすぎに。こんな食欲がおさまらないのはストレスのせいかも。ストレスを解消して食べすぎを防ぎ、さらにダイエットも成功させる...
納豆にぬか漬け、豆腐など、古くから和食には優れた発酵食品があります。でも、日々の生活でそれらを食生活に取り入れるのは難しい現実も。そこで、日常の中でもっと手軽に取り入れられる発酵食品＆ドリンクを集め...
ストレスの溜まるダイエットは、リバウンドを引き起こすもとになってしまいます。そこで、腸内環境を整える「痩せ菌食材」を上手に取り入れるのがおすすめです。空腹感なしで痩せる効果が期待できる「痩せ菌食材」...
ヘルシー女子に以前からにわかに人気のキーワード“雑穀”。取り入れることで、腸内環境やダイエット、美肌など、嬉しいことがたくさんあります。今回はそんな雑穀についてご紹介します。
最近、特に気になるのは、キレイに割れた腹筋を見せびらかす巷の美女たち！ 悔しいけれど、憧れる……でも激しい筋トレは苦手（涙）。そんな人のために、腹筋ブームに遅れないための6つの習慣を伝授。これさえ読...
内臓の中でも、腸は女性のキレイのために特に重要。腸の状態が悪ければ、あらゆる不調につながる恐れあり！ そこでここでは、毎日の生活の中で片手間に続けるだけでもキレイな腸になれる秘密テクをこっそりご紹介...
