表情筋にアプローチ!顔のマッサージでむくみとクマをリセット♡

LIFESTYLE HOLICS編集部 2019.7.27

顔のむくみやたるみなどを改善したいなら、表情筋マッサージに頼るのが効果的。筋肉のコリをほぐしてあるべき位置に戻せば、むくみやたるみが改善して理想の小顔に近づけます。そこで今回は、頭皮や頬、目元のコリをほぐしてスッキリ顔に導くマッサージのやり方を公開! 顔のマッサージにおすすめのフェイス用クリームも併せてご紹介します。

セルフケアで表情筋をほぐしてスッキリ顔を手に入れよう!

“あれ? 私、もう少し小顔なはずなんだけど......?”なんて思うことありませんか? 実は普段何気なく行っているクセや表情筋のコリが、顔のむくみやたるみを引き起こしていることがあるんです。そこで今回は、表情筋のコリをほぐして老廃物をリセットし、スッキリ顔を手に入れる基本テクをご紹介。簡単なセルフケアでむくみやたるみを改善して、スッキリとした小顔を手に入れましょう。

STEP1 頭皮&おでこのマッサージ

出典: 肉球を使ってマッサージ

筋肉のコリをほぐしたいなら、疲れがたまりやすい頭皮&おでこからマッサージを始めるのが効果的。凝り固まった顔の筋肉をほぐすには、手の“肉球(親指や小指のもり上がっている部分)”を使うのがおすすめです。自分の手のひらを使って、表情筋や頭皮のコリにアプローチしていきましょう!

出典: 1 ハチ部分をグーッと締める

頭のハチ部分に手のひらをあて、垂直方向にグーッと圧をかけて締めます。これを5秒×3セット行います。

出典: 2 頭頂部付近を5秒押す

手を少し上にずらして、てっぺん付近にも圧をかけていきましょう。1と同様に5秒間×3セット行います。

出典: 3 眉間をほぐし目元老け撃退!

眉間を小指の付け根のもり上がっている部分で垂直方向に3秒押し、小さく円を描くように5秒で押し上げます。これも3セット行います。

出典: 4 こめかみもじっくりほぐす

こめかみにも小指の付け根部分をあて、垂直方向に3秒押し、真上に3秒かけて押し上げます。これも3セット行いましょう。

STEP2 頬のマッサージ

出典: 肘をついて自重を使うのがコツ!
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