イライラから心を解き放つ!「ストレスと上手に付き合う方法」

LIFESTYLE HOLICS編集部 2019.3.15

働く女子にストレスは付き物。でも、日々溜まっていくストレスをそのままにしておくのは危険! 体の不調に繋がる前に、心をケアしてあげることが大切です。そこで今回は、ストレスと上手に付き合う方法にフォーカス。臨床心理士の伊藤絵美さんがアメリカで話題の「コーピング」について教えてくれます。

みんなはどうやってストレス発散しているの?

出典: gettyimages

まずは働く女子にアンケート! with読者にストレス発散方法を聞いてみました。

【第1位】好きなものを食べる

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「やっぱり、私は大好きなスイーツを食べれば、大抵の嫌なことは忘れられます(笑)。甘いものが最強です!」(with girls 前川麻美さん)

with2019年3月号

確かに美味しいものを食べると、ストレスなんて吹き飛びますよね。女子あるある!

【第2位】お酒を飲む

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「友達と2人でとにかく高級な焼き肉を食べに行き、お酒を飲みます! これこそ大人のストレス発散法です!」(with girls 川尻けいかさん)

with2019年3月号

話を聞いてくれる女友だちや同僚と一緒なんて最高♡ でも飲み過ぎには要注意です!

【第3位】カラオケで熱唱

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日常で大声を出す機会がほぼないからこそ、思い切り叫べるカラオケはストレス発散に。消音機能つきアイテムを会社に常備しておいて、トイレで叫びまくっている女子もいるとか!

出典: プロイデア ウタエット (¥3980)
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