Chico式「マッサージ」と「呼吸」メソッドで1週間デトックス

LIFESTYLE おとなスタイル編集部 2018.3.10

チコ シゲタさんは、世界的に注目を浴びているホリスティックビューティーコンサルタント。パリに本拠地をおくチコさんの顧客にはソフィア・コッポラやイザベル・アジャーニなど多くのセレブが名を連ねています。『Chico式1週間デトックス 大人のカラダの“毒”をリセット』(講談社刊)には、パリで最も予約のとれないセラピスト、チコさんが日本女性のために考案した、自宅で簡単に実践できるセルフケアプログラムが掲載されています。

  • facebook
  • twitter

季節の変わりめはきれいになるチャンス!シンプル&簡単デトックスで体をリセット

気温が安定しない季節の変わりめは体調を崩しやすい時期です。そんなとき、美容と健康への意識が高いパリジェンヌの間では、老廃物を体の外に排出する「デトックス」を実行するのが常識。日本でも「デトックス=解毒」についての情報や実践方法が紹介され、年々興味を持つ人が増えています。

「Chico式1週間デトックス」は、パリを拠点に活躍するセラピスト、チコ シゲタさんが考案したもの。1週間で確実に効果が実感できるシンプル&簡単なプログラムが大きな魅力です。

出典: 『Chico式1週間デトックス 大人のカラダの“毒”をリセット』

1週間デトックスは、次の4つのメソッドを毎日取り入れます。

1 植物の力 体の不要物を排出する作用や体の機能を整えるなど植物が持つ力を活用する
2 排毒マッサージ エッセンシャルオイルを使ったマッサージで体の内外に働きかける
3 意識した呼吸 「意識を持って行う深い呼吸」で体内器官を活性化させる
4 ローフード 酵素をたっぷり含んだ食事で、体に備わった毒素排出機能を高める

ここでは、そのなかから「排毒マッサージ」と「意識した呼吸」のポイントをご紹介します。

いつもより少し丁寧な生活を心がけて、肌も体もより美しくステップアップ

出典: 『Chico式1週間デトックス 大人のカラダの“毒”をリセット』

1週間かけて、4つのメソッドを正しく行うことで必ず体は変化していきます。デトックスプログラムといってもいつもよりほんの少し食事に気を配ったり、肌や体をいたわったりするだけ。

エッセンシャルオイルを使って行なう「排毒マッサージ」は、1週間デトックスのとても大切なプロセスです。体は思った以上に柔軟で、集中デトックス中、マッサージで働きかけることでボディラインが整う、肌がきれいになるなどうれしい変化が必ずあらわれます。

「排毒マッサージ」で体の中の要らないものを排出&ボディラインを美しく整える

出典: 『Chico式1週間デトックス 大人のカラダの“毒”をリセット』

排毒マッサージは、1部位につき3〜4分行います。1週間デトックスできちんと結果を出すには、自分が気になる部位や目的にあったオイルを使い、正しい方法で体に働きかけることがとても大切。排毒マッサージのポイントをまとめました。

【お腹やせ】余分な水分を排出させて、ウエストほっそり、お腹周りをすっきりと引き締める

多くの人が脂肪だと思っているのは、むくみであることがほとんど。溜め込んでいた水分がなくなれば、ウエストはほっそり、お腹も平らになります。お腹やせの排毒マッサージに取り入れたいのは、水分を排出する効果と、肝機能を活性化させる効果があるエッセンシャルオイル。グレープフルーツ、レモン、ジュニパー、ゼラニウムが、とくにおすすめです。朝晩2回のマッサージでお腹周りはぐんぐんすっきりしていきます。

【脚やせ】むくみ改善がマスト。マッサージで軽やかな動きとシャープなラインが蘇ります

女性の脚が太くなる原因のほとんどは、血行不良によるむくみ。むくみが解消されるとシャープなラインが蘇るとともに、脚が軽くなるので動きがよくなります。その結果、より脚が引き締まるという好循環に。脚やせのために取り入れたいエッセンシャルオイルは、血液の巡りを活性化し、下がった血液を押し上げる効果のあるもの。サイプレスやローズマリー、クラリセージ、ペパーミントがおすすめです。片脚各4分、両脚8分のマッサージを朝晩2回行うと理想的。1日1回しかできな場合は、寝ている間に体内に余分な水分が溜まってむくみが生じている朝に行いましょう。血液循環と水分排出を促し、すっきりと美しい脚になります。

【むくみオフで小顔】不要な水分を排出してむくみのないシャープな小顔へ

  • page 1 of 2
  • 1

この記事のキーワード

ACCESS RANKINGアクセスランキング

LATEST TOPICS最新記事

FEATURE特集記事まとめ

RECOMMENDHOLICS編集部からのおすすめ

これいいと思ったらシェアしよう

HOLICS公式Facebookページ

HOLICS ORIGINALSオリジナル特集記事まとめ

ACCESS RANKINGアクセスランキング

LIFESTYLEライフスタイル

TOTALすべての記事