気にするべきは糖質!?ダイエットを成功させる低糖質アイテム7

LIFESTYLE 2018.11.12

これまで、ダイエットのために「カロリー」ばかりを気にしてきた私たち。でも、気にするべきは糖質です。糖質を抑えた生活を送れば、ムダな脂肪を溜め込まずに済むんです! ここでは、低糖質な生活におすすめのお助けアイテムを集めました。

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これまで、カロリーをカットするダイエットをしてもなかなか痩せなかった経験はありませんか? それは、糖質が原因かも!? でも、低糖質メニューを手作りする時間もないし…と諦めないで! インスタントや宅配でも低糖質な生活はできちゃいます。さらに、おやつもガマンしなくていいんです。お米の糖質をカットする“優れもの”も必見!

「これまでのダイエットでは、カロリーを減らすことが最重要とされていました。ところがここ数年で、世界の栄養学では考え方が激変。注目すべきはカロリーではなく、糖質の摂りすぎだと実証されたのです」(北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長 山田悟先生)

with2017年8月号

1 糖質もカロリーもOFF♡「完全栄養食」のカップパスタ

出典: BASE PASTA quick 濃厚えびクリーム生パスタ ¥590

糖質50%、カロリー30%OFFのヘルシーパスタ。このパスタの“すごいところ”は、栄養士さんもおすすめするほど、徹底的に栄養バランスを計算して作られていること。1食で1日に必要な栄養素の3分の1を摂取することができます。

2 もはや革命!?罪悪感なしに食べられるうれしいカップ麺

出典: 低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 ¥205

明星の「低糖質麺シリーズ」の一品。もちらんタブーなのはわかっているから避けるけど、タブーだからこそ食べたくなるのがラーメン。そんなときは、この革命的なラーメンを罪悪感なく食べましょう。おいしさはそのままなのに、ヘルシーなのがうれしい!

3 「RIZAP」監修の宅配低糖質ごはんでラクチンダイエット

出典: 低糖質10食アソートセット ¥8812

家で低糖質メニューを作るのが面倒なときには、あの「RIZAP」監修の宅配低糖質ごはんを利用して、ラクチン糖質OFF! レンジでチンしたり、湯せんや自然解凍すれば食べられるから、ダイエットも長続きしそう。

4 デザートだって低糖質『ELLE cafe』のヨーグルト

出典:

100%植物性のココナッツヨーグルト。しっかりと甘みがあって、食べ応えもあります! 

5 チョコレートなのに糖質OFF!?甘いものでも大丈夫!

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HOLICS編集部

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