美女の素「スーパーフード」の凄い効果と取り入れ方を総まとめ♡

LIFESTYLE HOLICS編集部 2018.1.22

最近、巷で話題のスーパーフード。その種類は年々増え続けているそう。そこで「どういう効果があるの? どういう風に取り入れたらいいの?」などの疑問に対するお答えを「チアシード」「マキベリー」「キヌア」「マカ」「なつめ」「ゴジベリー」「スピルリナ」の種類別にまとめてみました。時間のない人でも、毎日のライフスタイルに上手に取り入れたいスーパーフード! その食べ方など参考にしてみてくださいね♡

最近よく耳にするスーパーフード。その種類って?

スーパーフード
1980年頃、アメリカやカナダで食事療法を研究する専門家の間で注目されはじめた食品たちの総称。「一般の食品よりもビタミンやミネラル、アミノ酸などの必須栄養素、有効成分の含有量が飛び抜けて高いもの、ごく少量を摂るだけでも栄養・健康成分を効率的に摂取できるもの」とされています。抗酸化作用が高く、低カロリーなのも特長的。

VOCE2015年6月号

スーパーフードと聞くだけで、カラダに良さそう。その種類は豊富で、どれをどのように食べていいのかわからないほどです。そこで今回はその効果と、食べ方などについてご紹介。毎日の生活に上手に取りいれて、“インナービューティー”を目指しましょう♡

【目次:この記事で読めるトピックはこちら】

栄養豊富な『チアシード』と美肌を作る『マキベリー』

タンパク質豊富な『キヌア』と女性にも◎の『マカ』

女性に嬉しい成分が豊富な『なつめ』と海外セレブも注目する『ゴジベリー』

世界最古の植物である藻。美容効果抜群の『スピルリナ』

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