美脚づくりは年中無休!効果抜群♡足のむくみとり時短マッサージ

BEAUTY 2017.11.27

露出が減る季節こそ、太りやすい季節。とくに下半身は上半身より太りやすくて、むくみを放っておくと脂肪やセルライトをどんどん溜めこんでしまうことに。冬こそ美脚作りが必要です。年中無休で美脚作りができる、カンタン足のむくみとり時短マッサージ&エクササイズをご紹介します。

  • facebook
  • twitter

冬こそ美脚づくりの季節。冷えに負けない!溜めこまない!

出典:

夏が終わって、露出が減る季節。心の緩みは、ボディラインの緩みになりがちだけど、ちょっと待って! 下半身は上半身より太りやすいって知ってますか? カラダが冷えると足がむくんで、脂肪やセルライトがどんどん増加。冬こそ美脚づくりの努力が必要なんです。さぼっていると、思っている以上にイケてないカラダに……。でも実は、足のむくみは短時間でカンタンにケアできちゃうのも事実。その方法をご紹介します。

もめば痩せる!徹底的にむくみをとる「美圧マッサージ」

出典: ダイエット美容家の本島彩帆里さん

ダイエット美容家の本島彩帆里さんは、自らがダイエットの成功者。出産後には20Kgも減量し、自分の足も“もんで”細くしたそう。そんな本島さんの「美圧マッサージ」は、むくんだ足を強くもんでほぐしていくマッサージ法です。お風呂上りに早速実行! 「もんでやせない足はない」と言い切る理由が、この方法に隠されているはず! 

出典:

手をグーにして、その手の第2関節で足首からひざ裏に向かってぐりぐりしながら、痛気持ちいいくらいの強めの力でもみほぐします。下から上に向かって10回。

出典:

同じようにすねの外側もほぐします。10回繰り返したら、ひざの外側のくぼみから指3本分下あたりにある「足三里」のツボに親指を重ねて3回押します。

出典:

両手でふくらはぎをつかんで、ねじります。ぞうきんを絞るように10回ほど。

出典:

ひざの内側にあるお肉をつかみ、脂肪をもみほぐします。

出典:
  • page 1 of 5
  • 1
  • 3

HOLICS編集部

ACCESS RANKINGアクセスランキング

LATEST TOPICS最新記事

FEATURE特集記事まとめ

RECOMMENDHOLICS編集部からのおすすめ

これいいと思ったらシェアしよう

HOLICS公式Facebookページ

HOLICS ORIGINALSオリジナル特集記事まとめ

ACCESS RANKINGアクセスランキング

BEAUTYビューティー

TOTALすべての記事