女優もモデルもやっている!今『ゆる圧』トレーニングがアツい♡

BEAUTY 2018.4.13

テレビの情報番組でも取り上げられた『ゆる圧』トレーニングって知っていますか? 美容業界や芸能界ではかなり前から話題になっていて、今では美容感度の高い人たちがこぞって通っているとか。そこで今回は気になる『ゆる圧』トレーニングをピックアップ! おうちでできるトレーニングなどもご紹介します。

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壁などに手をつき、脚を軽く開いてまっすぐ立つ。息を吸いながらかかとを上げて、吐きながらひざを曲げて。

2 スローペースで3〜10回

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そのまま息を吐き続けながら、お尻をかかとへつける。このとき上半身が前傾しないように注意。最低3回は行う。

「脂肪燃焼には、早歩きなどの有酸素運動も有効ですが、筋肉がパンパンで流れが滞った体液、硬くなったコリ、むくみなども脂肪がつく原因。そういった滞りをスムーズに流し脂肪を落とすためには、かかとを上げながらゆっくりアップダウンを繰り返し、血流をアップして筋トレするのがオススメ。呼吸も意識して巡りやすい体にシフトしましょう。脂肪燃焼に効果的なマカダミアナッツオイルを塗ってからのエクササイズがオススメですよ」(スタジオボディデザイン主宰 加藤康子さん)

ViVi2016年6月号

オススメ専用コスメを使ってさらに美脚!

出典: スペシャル デトックス オイル 300〈CID Code〉(¥14000)

ヒアルロン酸も配合で美肌に。

ViVi2016年6月号

『ゆる圧』体験をおうちでも!

出典: バンテージ レギュラー(¥3000)

ギュギュッと巻いて細足を形状記憶

VOCE2015年6月号

使った人いわく、「脚にクルクル巻くだけでサウナみたいに発汗! 肌がやわらかくなる」のだとか。巻くだけで美脚になれるなら、簡単ですよね。むくみもスッキリ取れそうです!

お風呂の中でもトレーニングは続く!?

出典: マーメイド水素バブルバス 5包セット(¥2574)
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