10年後も髪美人でいるためにアラサーが今すべき頭皮ケアって?

BEAUTY VOCE編集部 2018.4.26

頭皮ケアを怠ると、アラサー世代でも頭皮が老化して、髪のトラブルが発生。ずっと美髪でいたいなら、まずはお風呂&おうちでできる簡単マッサージを実践! 頭皮が健康になって、ストレス解消にも♡

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お風呂でできる♡シャンプー時を利用して頭皮マッサージ

シャンプー前の予備洗いをしながら頭皮マッサージを行えば、頭皮の血行がよくなり、新陳代謝も活発になって頭がすっきり! さらに、頭皮のハリがとれると、筋膜でつながった顔の緊張もほぐれてリフトアップも叶うという嬉しい効果も。

準備運動

肩や首がこっていると、頭皮の血流も悪化。そこで頭皮をマッサージする前に、準備運動で肩や首を押したり、動かしたりして、首から上の血流を促進!

1 両肩を上げて一気に下ろす

両肩を思いっきり上げて、一気に下ろす。これを肩まわりがポカポカするまで続ける。時間があれば、肩を前後に大きくまわす運動も。

2 首から肩を押しながらもむ

右手の親指以外の4本の指を首すじにあてる→耳の下から肩先に向かって、指の位置を少しずつずらし、首と肩を押しながらもむ→反対側も同様に。

頭皮マッサージ

シャンプーをしながら行えば、汚れも浮き出て一石二鳥。全部行わなくても、やってみて気持ちいいものを選んで行いましょう。ただし、ツメを立てると頭皮を傷つけてしまうので、指の腹や手のひらを使い、力を入れすぎないように気持ちいい感覚を意識してマッサージを!

1 手のひらで頭全体を押しながらもむ

手のひらで頭をはさむ→手のひらで小さな円を描くように、頭全体を押しながらもむ→手の位置を少しずつずらしながら、頭をまんべんなくマッサージ。

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