髪に栄養♡アラサ―女性におすすめの頭皮&ヘアケアサプリメント

BEAUTY HOLICS編集部 2018.1.8

ヘアのパサつきや地肌のべたつきなどのトラブルは、栄養バランスの乱れが原因なことも。髪や頭皮に必要な栄養を、効率よく補給できるサプリメントをご紹介します。

コラーゲンたっぷりメニュー、ぜひ取り入れてみて!

出典:

【材料】
黒豆 1/2 カップ(60g)
ちりめんじゃこ 大さじ2
青じそ お好みで
白米 2合
酒 30㏄
だし昆布 5×3㎝

【作り方】
1 黒豆は倍量の水に一晩つけておく(最低でも5時間以上)。
2 白米を研ぎ、一晩もどした黒豆を水ごと炊飯器に移し替え、酒を加えてだし昆布を入れる。1時間ほど浸したあと、昆布ごと炊く。
3 ご飯が炊きあがったら昆布をとって、よく混ぜてからちりめんじゃこを加え混ぜて盛りつける。塩分が気になる人はじゃこを少なめに。せん切りにした青じそを飾ったら出来上がり。

サプリメントの力を借りて、髪にもしっかり元気を注入!

出典:

髪と地肌は、知らないうちに栄養不足になっているかも知れません。サプリメントで効率よく、髪にもしっかり元気を注入しましょう!

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