あのテこのテで膝下スッキリ♡「ふくらはぎ痩せメソッド」決定版

BEAUTY 2018.2.28

気になるふくらはぎの「むくみ」。冬は寒さと冷えがプラスされて血の巡りが悪くなり、より一層むくみやすくなってしまうそうです。そこで今回は、ふくらはぎの「むくみ」を解消できる方法をピックアップ。使えるコスメや美容ギアから、番外編としてふくらはぎを細く見せるコーデまでご紹介します!

  • facebook
  • twitter

自慢できるスッキリ「ふくらはぎ」を目指そう♡

出典:

何をしている訳でもないのに、パンパンになってしまうふくらはぎ。お仕事終わりは脚がパンパンでだるくなり、「ブーツが入らなくて恥ずかしい」なんてこともありますよね。そこで今回は、ふくらはぎのむくみを解消する方法やふくらはぎ痩せを実現する方法をご紹介します。目指すはモデルさんのようなすらりとしたふくらはぎ♡ 効果的にスッキリ脚を目指しましょう!

ふくらはぎ痩せを叶えるQ&A

まずはふくらはぎ痩せするために知っておきたい質問と賢者たちの回答から!

Q1 ふくらはぎがパンパンになるむくみって?

「むくみとは細胞に届けられるはずの水分が、細胞の外にあふれてしまっている状態です。血液やリンパの流れがよければ、各細胞へ水分の運搬・回収がスムーズになるので、むくみは起こりません。逆に流れが滞ると、細胞間に水分がたまり、脚や顔がむくみます」(順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生)

VOCE2016年6月号

Q2 足先の冷えはふくらはぎのむくみに関係ある?

出典:

「冷えとむくみはどちらが先とは言えません。冷えている人はむくんでいるし、むくんでいる人は冷えています。特に手足の冷えがひどい人は、上着をはおるなど温めるケアを徹底して」(エステティックモリマサ学院長 森柾秀美先生)

with2015年9月号

Q3 ふくらはぎ痩せには筋トレが効果的?

「ふくらはぎに筋肉がつくと、本来はリンパの流れがよくなるのですが、激しい運動をし過ぎると表層の筋肉が鍛えられ、体を温めてくれる深層の筋肉があまり使われていない可能性も。体が冷えると、血流やリンパの流れが滞り、むくみやすくなります。脚の水分をひざ裏とそけい部のリンパ節に流し込むようにマッサージして、同時に脚のストレッチを行うと、むくみが軽くなっていくのが感じられますよ」(エステティックモリマサ学院長 森柾秀美先生)

with2015年9月号

Q4 ホントにふくらはぎって細くなる?

「やせにくいのは、ガンコなむくみのせい。体を冷やさないように気をつけて、マッサージでこりをほぐしてむくみをとり、筋肉にハリを出せば、すぐにボディラインが引き締まります」(エステティックモリマサ学院長 森柾秀美先生)

with2015年9月号

「すぐに引き締まる」という嬉しい言葉にやる気が出たら、さっそくマッサージと筋トレにトライしてみて! これでパンパンなふくらはぎとはさよならできるはず。

  • page 1 of 8
  • 1
  • 3

HOLICS編集部

ACCESS RANKINGアクセスランキング

LATEST TOPICS最新記事

FEATURE特集記事まとめ

RECOMMENDHOLICS編集部からのおすすめ

これいいと思ったらシェアしよう

HOLICS公式Facebookページ

HOLICS ORIGINALSオリジナル特集記事まとめ

ACCESS RANKINGアクセスランキング

BEAUTYビューティー

TOTALすべての記事